Produit polyvalent par excellence, cet acide aminé important (60% dans la circulation sanguine) ne fait rien de dramatique, mais opère en douceur dans l'organisme, et ce à plusieurs niveaux.

L'utilisation de la glutamine dans le marché du Fitness découle de son application médicale (grands brûlés, catabolisme extrême, déshydratation etc...)

On trouve la glutamine le plus souvent dans la forme L-glutamine (la lettre L confirmant qu'elle est de source naturelle) dans la viande, les œufs, produits laitiers, épinards et aussi dans les suppléments alimentaires.

Considérée comme un acide aminé circonstanciel, la glutamine exerce ses propriétés anti-catabolique en proportion directe avec le niveau de stress imposé au corps!

Conséquemment la fréquence et l'intensité des entraînements (critères inconditionnels du progrès) vont dicter son utilisation...

Faites-vous du Cross-Fit, du Boot Camp, Iron Man, cyclisme, de la musculation avec des Drop Sets et Super Sets, de la boxe ou suivez-vous une diète faible en carbs?

Bienfaits de la glutamine

Augmente la vitesse de récupération

Aide à maintenir l'hydratation cellulaire

Stimule la production de HGH (hormone de croissance)

Facilite la digestion

Réduit l'hyperacidité stomacale

Peut se convertir en glucose lors de diète faible en carbs

Excellent pour les vegans et les végétariens

Vient compléter l'action anabolique de la créatine

Prévient l'hypercatabolisme

Aide à diminuer les envies de sucre

 

À moins d'une condition médicale spécifique, la glutamine peut-être prise à l'année longue sans effets négatifs.

Posologie et Applications

1. Dans la plupart des cas:

5 gr de glutamine 45 min. avant l’entraînement et 10 gr immédiatement après avec un shake.

2. Avant le cardio à jeun:

10 gr dans un grand verre d'eau 30 minutes avant la session.

3. Au coucher pour aider à brûler du gras:

10 gr dans un 1/2 verre d'eau, 30 min. avant le coucher.

1h30 après le coucher, le corps commence à libérer l'hormone HGH - brûleur de gras par excellence et la glutamine peut en maximiser l'effet, si elle est prise dans un estomac vide.

4. Marathon / Iron Man

Mélanger 15 gr de glutamine DSL et 2-3 scoops de carbs DSL en poudre dans 1,5 litre d'eau. Boire au besoin.

La glutamine agit plus rapidement lorsqu'elle est prise à tous les jours!

Des biopsies de cellules musculaires prélevées 36 après un entraînement intensif démontrent un métabolisme accru des protéines chez tous les sujets.

N.B. La L-Glutamine DSL d'ajinomoto, de grade pharmaceutique, est micronisée pour une biodisponibilité maximale!

Compatible avec les régimes végétaliens (de source 100% non-animale) elle est reconnue comme la meilleure qualité sur le marché mondial.

La question .....

Croyez-vous que votre entraînement est intense ....??