Contrairement à la croyance populaire, les acides aminés ne sont pas réservés qu’aux culturistes. Cette perception est probablement due à l’étiquetage des pots qui sont vendus dans les centres de conditionnement physique avec des designs accentués sur des muscles très gonflés.

Ces deux dernières décennies ont été prolifiques  en étude sur les acides aminés et leur efficacité dans différents domaines tel que l’obésité, le diabète, l’ostéoporose, les troubles érectiles, certaines symptomatiques de la ménopause, des troubles du sommeil et dernièrement sur son rôle dans l’anti-âge.

Les sportifs du weekend  auraient tout avantage à considérer la prise de suppléments sportifs à base d’acides aminés non seulement pour prévenir les blessures musculaires, mais aussi pour les supporter durant cette demande d’exercices intenses.

La Société Internationale de Nutrition Sportive (ISSN) reconnait que même si une personne active en bonne santé est capable de satisfaire ses besoins journaliers en protéine avec un régime alimentaire régulier et varié, le fait de prendre des acides aminés sous forme de suppléments est un moyen pratique de répondre aux besoins en protéine de façon adéquate et qualitative.

De plus, une prise d’acides aminés convenablement planifiée est une composante importante d’un programme d’entrainement ou d’une activité physique intense. Elle devient indispensable pour la récupération, les fonctions immunitaires, la croissance et le maintien d’un poids corporels sans graisses.

Les acides aminés de chaine ramifiée mieux connus sont le nom de BCAA sont constitués de trois (3) acides aminés : la leucine, la valine et l’isoleucine qui représente un tiers des protéines des muscles squelettiques.

 

 

 

À QUI S’ADRESSENT LES BCAA DE DSL?

À tous les sportifs amateurs qui pratiquent un sport  dont la musculature est sollicitée de façon intense ou qui nécessite une demande d’énergie accrue et à ce titre, il ne suffit que de nommer le cyclisme, le tennis, le crossfit, l’aérobie, le hockey, le soccer, le jogging et le conditionnement physique  pour ne nommer que ceux la.

QUELLES SONT LES PROPRIÉTÉS DES BCAA?

De façon générale, les BCAA améliorent les performances et la régénération après l’entrainement ou l’activité sportive comme une étude l’a démontré sur des coureurs amateurs de marathon. Ces derniers se sont sensiblement améliorés avec des temps de course nettement inférieurs à leur temps habituel. En effet, pour une activité physique de longue durée qui demande de l’intensité, de la force et de la résistance, notre organisme aura besoin de nutriments pour subvenir à ses besoins en énergie.

L-Leucine (4 500 mg) est responsable du contrôle de la balance azotée et donc de l’équilibre entre le catabolisme et l’anabolisme musculaire. La leucine produira donc des effets anabolisants puisqu’elles déclenchent les processus liés à la synthèse des protéines musculaires tout en étant anticatabolisante en limitant la perte des protéines

musculaires. La leucine aura un impact encore plus important après l’âge de 40 ans lorsque le corps commence à perdre progressivement sa masse musculaire.

 

L’isoleucine (2 250 mg) vise à améliorer la coordination musculaire et la réparation des tissus tout en normalisant le taux d’azote dans les muscles. Elle diminue le taux de sucre dans le sang, elle lutte contre les manifestations hypoglycémique, augmentant ainsi la résistance aux efforts physiques.

 

La valine (2 250 mg) participe à la croissance, à la régénération ainsi qu’à la réparation des tissus et elle joue également un rôle primordial dans le bon fonctionnement du système nerveux qu’elle préserve des dysfonctionnements. 

 

Mode d’emploi suggéré:

Pour une femme ou un homme de 55kg à 75kg (120lbs à 165lbs), prendre 1 mesure avant et après l’activité physique (peut être consommé pendant l’activité).

Pour favoriser la récupération pendant le sommeil, prendre une mesure avant le coucher.